Kontrolli, kas järgid mitmekülgset toitumiskava ja tarbid igapäevaselt, nädala ja kuu lõikes piisavalt erinevaid ainegruppe ning vaheldad toiduaineid:

JUURVILJAD…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
KALA ja MEREANNID…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
KAUNVILJAD…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
KÖÖGIVILJAD………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
LIHA………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
LINNULIHA………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
MAITSEAINED………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
MAITSETAIMED……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
PÄHKLID ja SEEMNED……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
PUUVILJAD ja MARJAD………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
SALATID……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TERAVILJAD……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
ÕLID……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Allikas: SYNLAB

NB! Juhul, kui oled teinud testi(d) isikliku toidutalumatuse kohta, on mitmekülgse ainete valiku tegemine eriti oluline!